Les amandes
Les amandes sont probablement l’un des membres de la famille des noix les plus savoureux que l’on connaisse, et – chose non négligeable – des études montrent que les amandes sont également chargées de nutriments sains qui peuvent aider à stimuler votre mémoire, votre intelligence et à réduire votre risque de diabète et de maladies cardiaques. Ainsi, manger une poignée d’amandes régulièrement peut aider à réduire le cholestérol et, en raison d’un niveau élevé de stérols végétaux, empêcher l’absorption de LDL nocifs et réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Les amandes
La grenade
Si vous cherchez une nouvelle façon saine et rafraîchissante de préparer votre smoothie, votre shake ou votre salade, pourquoi ne pas y ajouter des grenades ? Ce super fruit est plein d’antioxydants qui aident à prévenir l’accumulation de plaque dans vos parois artérielles, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires. La recherche montre que les grenades aident également à réduire la probabilité d’avoir des accidents vasculaires cérébraux, un cancer de la prostate, du diabète et la maladie d’Alzheimer. En outre, en consommer maintient également votre foie, vos dents, vos articulations et votre peau en bonne santé.
La grenade
