Signes d’une possible crise cardiaque, à surveiller

Publié le 10/26/2021
Publicité

Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès dans le monde. Ils se sont propagés comme une traînée de poudre, et cela a beaucoup à voir avec l’époque dans laquelle nous vivons. Nous travaillons souvent trop, dormons trop peu, consommons des aliments malsains et ne faisons pas assez d’exercice. Souvent, nous ne sommes pas conscients que notre corps nous envoie des signaux. Malheureusement, de nombreuses personnes ignorent ou ne parviennent pas à identifier les signaux à temps. Les troubles cardiaques peuvent se manifester de diverses manières. Ce qui suit est une liste de 30 signaux d’avertissement qui pourraient indiquer un problème cardiaque important. Si tel est le cas, vous devriez consulter un médecin immédiatement.

Fatigue

La fatigue est un symptôme de manque de sommeil, mais elle peut aussi être un signe de maladie cardiaque. Lorsqu’une personne fait un arrêt cardiaque, le volume de sang dans son corps est réduit, forçant le cœur à travailler plus fort. En conséquence, on s’épuise à la fois pendant la journée et la nuit. Donc, si vous vous sentez épuisé tout le temps sans cause apparente, une visite chez le médecin est recommandée. La fatigue peut parfois indiquer la présence d’une autre maladie.

Müdigkeit

Fatigue

Évanouissement

La survenue d’évanouissements fréquents est sans aucun doute inhabituelle. Si vous avez souvent des problèmes avec cela, vous devriez consulter un cardiologue une seule fois, car cela pourrait être un signe de maladie cardiaque. Une activité physique intense, des douleurs ou une déshydratation peuvent entraîner une perte de conscience. Les causes sont diverses, mais cela peut aussi être le signe d’une maladie cardiaque. Ceci est fréquemment lié à une baisse de la pression artérielle, qui provoque un manque d’oxygène dans le sang, entraînant un évanouissement. Vous devez le prendre au sérieux et consulter un médecin.

Bewusstlosigkeit

Évanouissement

Gain de poids rapide

Toute personne qui a pris beaucoup de poids récemment devrait se demander si cela est dû à une suralimentation ou à un indicateur de maladie cardiaque. L’accumulation de liquide dans le corps est l’un des symptômes des maladies cardiaques. Cela se traduit par un gonflement et des flatulences, ainsi qu’une prise de poids. Si vous ressentez ce symptôme, c’est une bonne idée de garder une trace de ce que vous mangez quotidiennement. C’est ainsi que vous pouvez détecter si la prise de poids est due au régime ou non.

Schnelle Gewichtszunahme

Gain de poids rapide

Nausées et perte d’appétit

Des nausées, des indigestions et une perte d’appétit sont également des signes d’un risque de maladie cardiaque. S’il s’agit d’un nouveau problème, il est préférable de le surveiller et, si nécessaire, de consulter un médecin. Le cœur n’est pas toujours le problème ; d’autres maladies, comme la gastrite, peuvent parfois provoquer les mêmes symptômes. Il peut cependant s’agir d’un symptôme de grossesse. Le médecin est le plus compétent.

Übelkeit Und Appetitlosigkeit

Nausées et perte d’appétit

Rythme cardiaque irrégulier

Les palpitations peuvent être causées par divers facteurs. Elle est généralement causée par une poussée d’adrénaline ou un changement d’attitude. Toute personne qui remarque que son rythme cardiaque devient de plus en plus irrégulier doit consulter immédiatement un médecin. L’arythmie est le nom médical d’un rythme cardiaque irrégulier. Il est essentiel de s’attaquer sérieusement à la situation, car une arythmie peut entraîner un accident vasculaire cérébral si elle n’est pas traitée. Si vous ressentez ce symptôme, vous devriez consulter un médecin.

Unregelmäßiger Herzschlag

Rythme cardiaque irrégulier

Toux persistante

Une toux qui refuse de partir peut être frustrante. Beaucoup de gens peuvent ne pas prendre cela au sérieux, mais tousser pendant une période prolongée peut suggérer des problèmes cardiaques. Lorsque le cœur a du mal à acheminer le sang vers le reste du corps, il peut se retrouver dans les poumons, provoquant une toux chronique. Si vous avez une toux qui produit des expectorations, vous devez porter une attention particulière à la couleur des expectorations. Les expectorations rose-blanc doivent être évitées à tout prix. Si votre toux s’aggrave lorsque vous vous allongez la nuit, cela peut être le signe d’un problème cardiaque.

Anhaltender Husten

Toux persistante

Sueur froide

Le corps envoie une indication d’avertissement sous la forme de sueurs froides. La transpiration est généralement la façon dont le corps régule sa température. Lorsque vous transpirez beaucoup, votre cœur doit travailler plus fort pour pousser le sang dans vos artères. Toute personne qui a régulièrement des sueurs froides devrait consulter un médecin dès que possible. Les sueurs froides peuvent être le signe d’une maladie cardiaque, d’une infection, d’un cancer ou d’une maladie neurologique, entre autres. Les sueurs froides peuvent également être causées par des médicaments ou le stress.

Kalter Schweiß

Sueur froide

Gonflement des jambes

Le gonflement des jambes est gênant et désagréable. Cela arrive fréquemment, surtout en été. Les jambes enflées, en revanche, doivent être prises au sérieux s’ils surviennent fréquemment, car ils peuvent indiquer des problèmes cardiaques. La rétention d’eau est une cause fréquente d’œdème. Parce que les jambes et les pieds sont les plus éloignés du cœur et où le sang circule initialement, ils sont fréquemment les plus touchés. Vous devriez consulter un médecin immédiatement si l’enflure ne disparaît pas ou s’aggrave.

Schwellung Der Beine

Gonflement des jambes

Trouble du sommeil

Les troubles du sommeil sont généralement guérissables et inoffensifs. Cependant, dans de nombreuses situations, une maladie cardiaque est à blâmer. Par conséquent, il est essentiel de prendre l’insomnie au sérieux, car elle peut entraîner diverses maladies. Il est recommandé aux personnes qui ont du mal à s’endormir ou à rester endormies de consulter un médecin. Des difficultés respiratoires pendant le sommeil peuvent suggérer une accumulation de liquide dans les poumons. Les palpitations sont souvent causées par des douleurs thoraciques.

Schlafstörungen

Trouble du sommeil

Inflammation des gencives

La gingivite n’est généralement pas une maladie grave. Si la douleur persiste, un dentiste doit être consulté. Les problèmes cardiaques sont souvent à blâmer. Un palais irrité est le premier symptôme, indiquant qu’il y a des piles dans le sang. Les caillots sanguins sont un risque de la bactérie. Beaucoup de gens ne savent pas que la santé bucco-dentaire et cardiovasculaire sont fréquemment liées. Il est essentiel de faire évaluer vos dents régulièrement, car la santé dentaire peut influencer tout votre corps.

Zahnfleischentzündungen

Inflammation des gencives

Ronflement

La plupart du temps, vous ne vous rendez même pas compte que vous ronflez. Seuls les autres dans votre voisinage immédiat en sont conscients. Le mot médical pour cela est l’apnée du sommeil. C’est un phénomène courant de nos jours. Le cœur bat un bref instant avant de revenir à la normale. Parce que ceux qui sont touchés ne remarquent rien, il est essentiel de rester prudent et de consulter le médecin une fois de trop souvent plutôt que trop rarement. Les maladies cardiaques peuvent être traitées si elles sont détectées tôt.

Schnarchen

Ronflement

Douleur dans le haut du corps et les bras

Lorsqu’il y a une douleur dans la partie supérieure du torse et des bras, la première pensée est généralement qu’il y a une tension. Il peut cependant s’agir d’un symptôme d’une crise cardiaque. L’agonie d’une crise cardiaque ne commence pas à un moment donné. La douleur irradie normalement vers la gauche, bien qu’elle puisse parfois irradier vers le bras droit, selon l’emplacement touché. Vous pouvez ressentir régulièrement une gêne dans la bouche ou le dos. Les femmes ont plus de mal à reconnaître les indicateurs d’une crise cardiaque que les hommes.

Arm Und Brustschmerzen

Douleur dans le haut du corps et les bras

Essoufflement

Beaucoup de gens croient que le surpoids a quelque chose à voir avec l’essoufflement. Cela n’a pas à l’être, cependant. Même si vous n’avez rien fait de particulièrement intense, un essoufflement peut être le signe d’une crise de panique ou d’une crise cardiaque. Si vos voies respiratoires et votre système cardiovasculaire ne fonctionnent pas correctement ensemble, cela pourrait être le signe d’un problème cardiaque qui se produit déjà ou est sur le point de se produire. Dans ce cas, les poumons sont vides d’air, ce qui rend la respiration difficile.

Kurzatmigkeit

Essoufflement

Douleur thoracique

L’un des indicateurs d’avertissement traditionnels des maladies cardiovasculaires ou d’une crise cardiaque est la douleur thoracique. Si la douleur s’accompagne de difficultés respiratoires, vous devez procéder avec une extrême prudence. Il est conseillé de se rendre immédiatement aux urgences si la douleur survient soudainement et sans préavis. Les maux et les douleurs sont distincts. Il peut y avoir une sensation de constriction ou une douleur brûlante. Une crise cardiaque peut être diagnostiquée si les symptômes commencent pendant que vous vous reposez et durent quelques minutes. Il est essentiel d’obtenir une aide médicale immédiatement.

Brustschmerzen

Douleur thoracique

Blessures ouvertes sur les pieds

Les plaies ouvertes doivent être constamment soignées car elles peuvent s’infecter rapidement. Si les plaies ou les ulcères ne guérissent pas d’eux-mêmes ou sont difficiles à cicatriser, il faut faire preuve de prudence. Cela pourrait indiquer une maladie aorto-iliaque. La sténose aortique est une obstruction de l’aorte. Une ischémie, ou une réduction de l’apport de sang et d’oxygène aux tissus, peut survenir à la suite de cette affection. Cela peut entraîner la mort des tissus et, dans le pire des cas, l’amputation d’un membre.

Offene Wunden An Den Füßen

Blessures ouvertes sur les pieds

Douleur dans les orteils

La douleur aux orteils peut sembler inoffensive au début, mais elle ne l’est pas. Si vous ressentez une douleur dans vos orteils lorsque vous vous reposez et que ce n’est pas dû à des chaussures trop serrées, vous devriez trouver la cause. Une maladie occlusive aorto-iliaque pourrait également en être la cause. La meilleure chose à faire est de parler à votre médecin de vos symptômes et d’exclure une maladie cardiaque. La seule façon de traiter une maladie grave en temps opportun est de le faire.

Schmerzen In Den Zehen

Douleur dans les orteils

Crampes Dans Les Cuisses Et Les Fesses

Les crampes sont souvent causées par un manque de magnésium. L’effort extrême, qu’il soit froid ou intense, peut provoquer des crampes. Cependant, elle s’accompagne souvent d’une maladie cardiaque. Si vous ressentez des douleurs ou des crampes importantes dans les cuisses, les fesses ou les mollets lorsque vous marchez, vous devriez consulter un médecin. Selon le centre médical de l’Université de Pittsburgh, cela pourrait potentiellement être une indication de maladie occlusive aorto-iliaque (UPMC). Un médecin peut fournir une assurance dans cette situation.

Oberschenkel

Crampes Dans Les Cuisses Et Les Fesses

Pas de pousse de poils sur les jambes

La maladie artérielle périphérique peut être détectée par un manque de développement des cheveux sur les jambes. La plaque s’accumule dans les artères et restreint le flux sanguin vers les membres dans cette maladie cardiovasculaire. La perte de cheveux sur les jambes est un signe, selon le McLeod Health Service en Caroline du Sud. Si vos cheveux commencent à tomber de façon inattendue, cela pourrait être le signe d’un problème cardiaque.

Kein Haarwuchs An Den Beinen

Pas de pousse de poils sur les jambes

Crachats en toussant

Tousser régulièrement avec des expectorations peut être un signe de maladie. La couleur des crachats joue ici un rôle. Cela pourrait indiquer une accumulation de liquide dans les poumons si la teinte est blanc rosé. Selon l’American Heart Association, c’est un indicateur répandu de maladie cardiaque. Souvent, il s’agit simplement d’un léger rhume, mais vous devriez consulter un médecin pour en être sûr. Ils effectueront des tests pour déterminer la source de l’inconfort et exclure le pire des cas.

Auswurf Beim Husten

Crachats en toussant

Sommeil interrompu

Si vous vous réveillez fréquemment la nuit pour aller aux toilettes, évitez de trop boire avant de vous coucher, mais gardez un œil sur la situation. Un médecin doit être consulté si cela ne s’améliore pas. Un désir accru d’uriner est un signe d’insuffisance cardiaque, selon la Mayo Klinik. Vous devriez consulter un médecin pour un contrôle et ne pas l’ignorer si vous voulez écarter cette possibilité.

Unterbrochener Schlaf In Der Nacht

Sommeil interrompu

Inconfort thoracique

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l’inconfort thoracique. Reflux, par exemple, après avoir mangé des aliments gras. Cependant, si l’inconfort thoracique persiste, cela pourrait être le signe d’une crise cardiaque en cours de route. Au lieu d’attendre que la douleur disparaisse d’elle-même, l’American Heart Association recommande de consulter un médecin ou même de se rendre aux urgences par mesure de précaution. Il est trop facile de rater les signaux d’alarme d’une crise cardiaque, et l’aide arrive souvent trop tard.

Beschwerden In Der Brust

Inconfort thoracique

Dysérection

Pour les hommes, la dysfonction érectile peut être assez pénible. Une maladie cardiaque peut être l’une des causes de la dysfonction érectile. Une érection, selon la Harvard Medical School, nécessite un apport sanguin supplémentaire. Le flux sanguin est perturbé lorsque les artères se durcissent. Si vous ou votre partenaire souffrez de dysfonction érectile, il est essentiel et prudent de consulter un médecin. Il vous recommandera à un professionnel si nécessaire. D’autres maladies peuvent être exclues si elles sont traitées à temps.

Erektionsstörungen

Dysérection

Confusion et oubli

Il y a une variété de raisons pour l’oubli et la perplexité. Selon l’American Heart Association, les variations des niveaux de sodium peuvent être causées par la présence de substances spécifiques dans le sang. Cela provoque de la confusion ainsi que des pertes de mémoire. La malnutrition, l’épuisement et une carence en vitamines et minéraux peuvent tous contribuer à la maladie. Bien sûr, il est préférable d’écarter une maladie cardiaque et de consulter un médecin, car seul un médecin peut faire les tests nécessaires pour écarter ou prévenir une aggravation.

Vergesslichkeit Und Verwirrtheit

Confusion And Forgetfulness

Apnée du sommeil

Il y a plusieurs raisons à l’oubli et à la perplexité. Les changements dans les niveaux de sodium peuvent être causés par certaines molécules dans le sang, selon l’American Heart Association. Il en résulte une confusion et une perte de mémoire. La condition peut également être causée par la malnutrition, la fatigue et un manque de vitamines et de minéraux. Bien sûr, il est préférable d’écarter les problèmes cardiaques et de demander un avis médical, car seul un médecin peut faire les tests nécessaires pour écarter ou prévenir le pire.

Schlaflosigkeit

Apnée du sommeil

Crises de panique

Les crises cardiaques et les attaques de panique peuvent facilement être confondues en raison de symptômes très similaires. Les deux peuvent être observés à travers l’inconfort, l’essoufflement, la peur, la poitrine dense et la sueur. L’augmentation de la fréquence cardiaque, les étourdissements et la faiblesse physique sont d’autres indicateurs d’une crise cardiaque et d’une panique. Il est crucial de préciser qu’il ne s’agit pas d’une crise cardiaque. Un diagnostic médical peut aider et le problème peut être traité, qu’il s’agisse d’une attaque de panique ou de quoi que ce soit.

Panikattacken

Crises de panique

Une douleur soudaine dans la poitrine

La pression thoracique et la douleur dans la poitrine peuvent être des signes avant-coureurs d’une crise cardiaque imminente. En plus d’une fibrillation atriale (trouble du rythme cardiaque), vous pouvez ressentir une douleur sourde et désagréable dans votre poitrine. Si vous ressentez cela, vous devriez consulter un médecin dès que possible. Les personnes atteintes de fibrillation atriale sont plus à risque que d’autres d’être victimes d’un accident vasculaire cérébral. Vous ne devriez pas perdre de temps et agir le plus rapidement possible. Même si ces symptômes n’apparaissent que rarement, s’ils se produisent plus d’une fois, vous devez contacter un médecin.

Plötzlicher Druckschmerz In Der Brust

Une douleur soudaine dans la poitrine

Des difficultés pour respirer

Si vous avez des difficultés à respirer, surtout lorsque vous vous reposez, il s’agit d’un symptôme grave. Au repos, les muscles sont détendus, vous ne devriez donc pas ressentir d’inconfort lorsque vous respirez. Si vous avez des problèmes respiratoires pendant le sommeil, lorsque vous êtes allongés ou même pendant des activités légères, vous devriez consulter un médecin dès que possible. Selon l’American Heart Association, une maladie cardiaque peut être présente si le sang s’accumule dans les veines, car il ne peut suivre aucun autre flux. Cela conduit à du liquide dans les poumons et entraîne donc des problèmes cardiaques.

Atembeschwerden Im Ruhezustand

Des difficultés pour respirer

Une migraine soudaine

Les migraines ne sont pas des maux rares. Mais les migraines peuvent avoir de nombreuses causes. Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est que les migraines peuvent parfois être une indication de maladie cardiaque. Ce type de douleur peut être révélatrice d’un accident vasculaire cérébral ou même d’un caillot sanguin. Si vous souffrez de vomissements et de vertiges en plus de la douleur liée à la migraine, il n’y a pas de temps à perdre et vous devez vous rendre immédiatement aux urgences. Chaque minute compte.

Plötzlich Migräne

Une migraine soudaine

Une douleur dans le dos

Malheureusement, beaucoup de gens souffrent aujourd’hui de problèmes de dos. C’est devenu le mal principal de ces dernières décennies. Cependant, certaines personnes ne savent pas que les maux de dos peuvent être un signe révélateur de problèmes cardiaques. Si la douleur est dans le bas ou le haut du dos, ou si elle commence dans la poitrine, cela peut être le signe d’une crise cardiaque imminente. Chez les femmes, en particulier, les symptômes et les signes sont plus difficiles à reconnaître que chez les hommes. Que vous ayez un problème cardiaque ou un problème orthopédique, seul un médecin peut vraiment vous aider.

Rückenschmerzen

Une douleur dans le dos

 

L’alimentation joue également un rôle important dans la prévention d’une crise cardiaque ou d’une maladie cardiovasculaire ! Lisez la suite pour savoir quels aliments renforcent votre corps et vous protègent contre une crise cardiaque.

Le café

Beaucoup de gens ne se sentent pas tout à fait prêts à commencer leur journée s’ils ne boivent pas une bonne grande tasse de café, et ça, nous le comprenons parfaitement. Heureusement pour ces gens là, des études ont démontré qu’une consommation modérée de café aide à prévenir les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux et l’insuffisance cardiaque ! Maintenant, vous avez l’excuse parfaite pour consommer votre café préféré chaque jour.

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.18.42

Le café

Les canneberges

Ces collations rafraîchissantes aux fruits sont délicieuses en jus ou en smoothie par exemple, et elles regorgent également d’excellents éléments nutritifs et d’antioxydants. Cela signifie, comme vous l’aurez sûrement deviné, que les canneberges peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque. Ce super fruit peut également aider à prévenir les infections des voies urinaires et à réduire les facteurs de risque dans les maladies des gencives, les ulcères d’estomac et le cancer.

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.19.20

Les canneberges

Les figues

Les figues font partie de ces fruits sont les bénéfices pour le corps sont réellement sous-estimés, tout comme les dattes ou les raisins secs. Les figues sont en effet l’une des sources les plus riches de nutriments bons pour le cœur. Qu’ils soient consommés crus, séchés ou enrobés de confiture, ces fruits sucrés sont chargés de calcium et de fibres, ce qui peut aider à maintenir un cœur en bonne santé et aide même à inverser ou tout du moins diminuer les effets qui sont la conséquence de maladies cardiaques.

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.20.24

Les figues

Les graines de lin

Les graines de lin sont riches en acides gras essentiels et en oméga-3, qui sont classés dans la catégorie du bon type de graisses. Les graines de lin sont un complément alimentaire très populaire pour les personnes qui ne mangent pas de poisson ou de noix, et elles sont souvent saupoudrés sur des salades, des fruits ou ajoutés dans les jus ou smoothies. Chaque cuillère à soupe de graine de lin est remplie de bons nutriments et riche en œstrogènes et en antioxydants, qui ont des avantages pour la santé du cœur.

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.21.03

Les graines de lin

Le piment rouge

Bien que nous apprécions toujours autant l’albul « Californication », nous ne sommes pas tout à fait sûrs que le groupe de rock « Red Hot Chili Pepers » soit aussi bon pour votre cœur que le vrai piment rouge. En effet, les vrais piments rouges, ceux qui vous donnent une bonne claque dans la bouche, contiennent de la capsaïcine qui peut aider à abaisser la pression artérielle et le taux de cholestérol. C’est une bonne nouvelle pour votre santé cardiaque, mais nous ne recommandons pas de manger un piment cru entier, comme ce gars ! Il aurait bien besoin d’eau…

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.21.36

Le piment rouge

Le gingembre

Super nouvelle pour les fans de gingembre… des études montrent que la consommation de cette épice si parfumée est également liée au fait d’avoir un cœur en meilleure santé. En effet, si vous consommez du gingembre tous les jours, cette consommation peut vous permettre de réduire le risque de développer de nombreuses affections, comme l’hypertension artérielle et les maladies coronariennes. C’est aussi un excellent accompagnement de sushi, ce qui est une excellente nouvelle pour les amateurs de nourriture japonaise !

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.22.17

Le gingembre

Le pamplemousse

Ça n’est pas uniquement que les pamplemousses ont l’air exquis, et que leur odeur et leur goût sont exotiques et rafraîchissants, mais c’est aussi qu’ils débordent d’éléments nutritionnels bénéfiques pour notre corps ! Ce fruit superstar est riche en fibres et en potassium, en lycopène, en vitamine C et en choline, ce qui veut tout simplement dire que manger du pamplemousse est un excellent moyen de garder un cœur et un corps en bonne santé. Ce fruit est si bon qu’il est même recommandé dans le cadre du régime DASH, qui est conçu pour réduire la pression artérielle.

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.22.52

Le pamplemousse

Le thé vert

Le thé vert peut être un moyen doux et rafraîchissant d’étancher votre soif à tout moment de la journée. Cette super boisson à base de plantes est également remplie de puissants antioxydants, qui peuvent aider à prévenir l’accumulation de plaque dans les artères. De plus, le thé vert peut aider à réduire le cholestérol LDL et les triglycérides, ce qui est encore plus une bonne nouvelle pour votre cœur.

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.23.28

Le thé vert

Les haricots

Les haricots rouges ou blancs sont délicieux dans les soupes et les ragoûts, et ils sont également parfaits pour votre mémoire et la santé de votre cœur. Ce super haricot est riche en fibres, faible en gras et représente une source riche en vitamines et en minéraux comme le magnésium, le folate et les protéines. Cela signifie que ces haricots sont parfaits pour abaisser l’homocystéine, ce qui peut aider à réduire le risque de crises cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux de maladies vasculaires périphériques, de cancer et de diabète.

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.24.03

Les haricots

Les oranges

Consommer des oranges est une délicieuse et rafraîchissante manière de commencer votre journée, en donnant un bon coup de boost à votre santé par la même occasion. Ce fruit est non seulement désaltérant, mais il déborde de vitamine C, de fibres et de nutriments et contient des niveaux élevés d’une fibre soluble appelée pectine, qui aide à absorber le cholestérol dans les aliments. Ce super fruit est également gorgé de potassium, ce qui peut aider à abaisser la pression artérielle et permet l’apport en sodium aussi bien que de neutraliser les protéines qui engendrent du tissu cicatriciel cardiaque ou l’insuffisance cardiaque.

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.24.41

Les oranges

Le Kalé

Le chou « Kalé » est l’un des membres de la famille du chou les plus impressionnants ! Cet aliment aux grandes feuilles vertes regorge de nutriments qui peuvent aider à maintenir votre système cardiovasculaire en bonne santé et même à prévenir les maladies cardiaques. Bien que le chou Kalé soit parfois un peu plus difficile à trouver, les avantages pour la santé valent la peine de chercher. Le chou Kalé est en effet l’un des légumes les plus stimulants pour le cœur, chargé d’antioxydants, de fibres et d’acides gras oméga-3. Nous nous devons également de vous dire que ce chou est faible en gras et en calories, c’est pourquoi nous sommes déjà fans d’en au menu de chaque repas !

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.26.39

Le Kalé

L’ail

Bien que l’ail puisse être connu comme un répulsif naturel pour les vampires, il peut également servir de super aliment stimulant le cœur. Ajouté en condiment de base dans la plupart des recettes de cuisine, l’ail peut aider à abaisser le niveau d’encrassement dans vos artères et à réduire la pression artérielle. L’ail peut également réduire les enzymes qui sont responsables du resserrement des vaisseaux sanguins. Il peut également être consommé en pilule si vous n’aimez pas son gout. S’il est consommé sous forme de pilule, les études montrent que l’ail peut également réduire l’accumulation de plaque dans les artères jusqu’à 50%.

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.27.16

L’ail

Le vin rouge

Le vin rouge est, et c’est connu, le moyen idéal de se détendre après une longue journée de travail, ou encore représente l’accompagnement parfait à votre plat préféré. Mais saviez-vous que ce verre occasionnel de vin rouge pourrait potentiellement vous aider à limiter vos visites chez le médecin ? En effet, selon certains experts, boire du vin rouge avec modération peut réellement aider à augmenter votre taux de HDL et à prévenir une accumulation de cholestérol. Le vin rouge contient également des antioxydants qui peuvent prévenir les maladies coronariennes et peuvent aider à réduire les caillots sanguins en veillant à ce que vos vaisseaux sanguins restent flexibles.

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.27.55

Le vin rouge

Le chocolat

Bonne nouvelle pour les chocoholics ! Cette gourmandise sucrée peut non seulement vous apporter instantanément une énorme dose de bonheur et de réconfort, mais elle peut également vous aider à réduire le risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux ! Et oui, une étude de Harvard a révélé que les personnes qui consommaient des quantités régulières de cacao brut avaient une pression artérielle plus basse et aucun signe d’hypertension. Étant donné que le chocolat noir est naturellement riche en antioxydants connus sous le nom de flavnols, en consommer avec modération peut aider à stimuler la flexibilité des vaisseaux sanguins, à abaisser votre pression artérielle et, finalement, à prévenir les maladies cardiaques.

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.28.29

Le chocolat

Les lentilles

Les lentilles sont une délicieuse façon de pimenter n’importe quelle salade ou plat, mais cet aliment a également des avantages supplémentaires non négligeable pour la santé. Des études ont révélé que les personnes qui consomment une alimentation riche en légumineuses comme les lentilles ou les haricots ont moins de risque de développer une maladie cardiaque ou de faire des accidents vasculaires cérébraux. En effet, les lentilles sont une bonne source de protéines, de magnésium et de potassium, et peuvent aider à réduire la pression artérielle, le taux de cholestérol et le risque de plaque dans les vaisseaux sanguins.

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.29.03

Les lentilles

Les amandes

Les amandes sont probablement l’un des membres de la famille des noix les plus savoureux que l’on connaisse, et – chose non négligeable – des études montrent que les amandes sont également chargées de nutriments sains qui peuvent aider à stimuler votre mémoire, votre intelligence et à réduire votre risque de diabète et de maladies cardiaques. Ainsi, manger une poignée d’amandes régulièrement peut aider à réduire le cholestérol et, en raison d’un niveau élevé de stérols végétaux, empêcher l’absorption de LDL nocifs et réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.29.44

Les amandes

La grenade

Si vous cherchez une nouvelle façon saine et rafraîchissante de préparer votre smoothie, votre shake ou votre salade, pourquoi ne pas y ajouter des grenades ? Ce super fruit est plein d’antioxydants qui aident à prévenir l’accumulation de plaque dans vos parois artérielles, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires. La recherche montre que les grenades aident également à réduire la probabilité d’avoir des accidents vasculaires cérébraux, un cancer de la prostate, du diabète et la maladie d’Alzheimer. En outre, en consommer maintient également votre foie, vos dents, vos articulations et votre peau en bonne santé.

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.30.21

La grenade

Les myrtilles

Les myrtilles et bleuets sont des supers aliments qui regorgent de nutriments et d’antioxydants. Des études montrent que manger trois portions de myrtilles, bleuets ou autres baies par semaine peut également aider à réduire l’accumulation de cholestérol, réduire la pression artérielle, protéger contre l’accumulation de plaque sur les parois artérielles. Ce super fruit si délicieux peut également aider à éliminer certaines des causes du cancer, ainsi qu’à réduire le risque de maladie cardiaque.

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.30.58

Les myrtilles

Les betteraves

Les betteraves ajoutent non seulement de la saveur et de la couleur à votre salade, mais elles sont également remplies de nombreux antioxydants, vitamines et minéraux tels que la bétaïne et le folate de vitamine B. Nous parions que vous ne saviez pas que ce super aliment peut réduire les niveaux d’homocystéine de votre corps. La betterave a enfin gagné sa place sur notre liste en raison de sa capacité à réduire le risque de maladie cardiaque. En outre, elle aide également à renforcer vos autres organes et elle nous aide à éviter de développer d’autres maladies comme le cancer.

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.45.15

Les betteraves

Le saumon

Tout le monde semble dire que le saumon est son poisson préféré ! Ce n’est pas surprenant car il se marie bien dans une salade, des sushis et à peu près dans n’importe quel plat auquel vous pouvez penser. Ce délicieux poisson gras est riche en acides gras oméga-3 et en nutriments, ce qui peut aider à réduire les niveaux de triglycérides dans le corps, prévenir les caillots sanguins, élargir les vaisseaux sanguins resserrés et, pour finir, aider à prévenir les maladies cardiaques.

Bildschirmfoto 2020 07 28 Um 14.45.52

Le saumon

Publicité